牛皮癣患者该有什么睡眠习惯？郑州牛皮癣医院介绍：我们人体在睡眠时是会负责恢复人身体各项机能，尤其是牛皮癣患者由于身体表面皮肤的破损，需要不断修补表皮组织。那么，牛皮癣患者该有什么睡眠习惯？

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    第一、患者应该注意调节睡眠的时间。对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。　　

    第二、在患者在睡前时，适当的泡脚。对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。》》》》》推荐阅读：预防牛皮癣从点滴做起　

    第三、在睡前，不要太过的兴奋。很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。　　

    第四、患者应该注意晚间的用餐。牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

    牛皮癣患者该有什么睡眠习惯？郑州银屑病治疗医院温馨提示：良好的睡眠习惯不仅是对牛皮癣患者有益，对我们正常人也是很有用的，养成早睡早起的好习惯。